初めての方もそうでない方も、こんにちは、千歳です。
最近寒くなってきましたね…。
特に朝の冷え込みがちょっと体にきます。
今まで暑くて暑くて仕方がない、ピーク時なんて真夏に温室の中にこもってさらにストーブ炊いているようなわけのわからない暑さでした。
もう暑いじゃなくて熱いんですよ。
焼け死ぬと言う表現の方が合うんじゃないか？ってほど暑かったですよね。
そりゃ必要以上に外出するなって言いますよ…死ぬ気か！？って思いますもん。
そんな中、
酷暑で体調不良になる人が続出しているらしい…
そりゃそうなりますよね😅
私もそんな状態で冷房をガンガンに使いましたから。
涼しくするためというかもう死なないために←
そうすると何が起きるか…体に不調が起きてくるんですよ…。
全く体って思い通りに行きませんよね😅
国内でも結構そうなっている人がいるみたいです。
体力低下と今の季節の変わり目の寒さで、正直体が悲鳴上げてるってことですよね。
例に漏れず体調不良になる私…
それで私も季節の変わり目に風邪ひいて、正直３週間くらい経った今でもちゃんと治ってないんですよ。
なんで毎回風邪引くと治らないんだろう？虚弱体質なのかな？と悩んでいました。
それもあるのかもしれませんが、私の場合冷やしすぎも問題なんだなってのをつい最近知りました。
私、暑がりで寒がりなんです。
痩せ型で体温を保温できないと言いますか、すぐに放熱しちゃうんです。
だから何かを食べるとすぐ暑くなります。
夏なんて地獄ですよ、食べたら熱い、でも食べないと動けないんですもの←私は燃費が悪いと言っています。
だから今年は特にやばかったです…暑い→２５度設定でエアコンつけて動く→涼しい→作業終わって休む→腕や足が寒い→エアコンの温度上げて長袖着たり足にブランケットかける→ご飯食べる→暑いけど手足は寒い→快適がわからぬ夏
と言う感じでした←
涼しくなってきたので湯船に浸かってみた
少しでも暑いと不快って感じてたんですけどね、最近体温が低くなったり血液の循環が滞ると体調が悪くなると言うのを痛感する出来事がありましてね…まあ久しぶりにお風呂入ったって話なんですけど←湯船に浸かったと言う意味です、夏の間はずっとシャワーだけで済ましてました。
シャワーだけで済ますと、暑くはないんですけど何か体がだるいままなんですよね…。
湯船に浸かると暑くはなると思うんですけど、だるさってのをとってくれる感じがします。
あと血の巡りも良くなって、全体的にすっきりした感じになるんです。
なんか風邪の症状も大分軽減されてきました。
夏暑くてとても湯船に浸かれない！って場合は足湯をするだけでもいいかもしれません。
冷房で足が冷えると、足全体の血の巡りが悪くなって、それがむくみとかにつながると思うんですよ。
足が冷たいと眠りにつきにくいですし、足が温まるだけで大分体調や寝つきに差が出てくると思います。
やっぱり、末端が冷えると内臓を通る血液が冷たくなって、内臓が元気じゃなくなり、それが体調不良の原因になっていると思うんですよ。
腹痛とか頭痛とかだるいとか、痛い系とか不快系が多いんですよね。
お湯に浸かると大分軽減します。
私、休みの日はお風呂入らない日もあって、翌日とか疲れてしまって、休みの日に済ませることが終わらないうちに、夕方あたりまで昼寝してるって時もあったんです。
でも、ちゃんと湯船に入る、または足湯だけでも浸かって寝ると大分体調に違いが出ます。
疲れて昼寝をしないとダメだと言う感じがなくなり、その日のうちに済ませることができるようになりました。
寒くなってきて体がだるくなっていた時に湯船に浸かったので尚更感じたのかもしれませんが、湯船に浸かるといいと言われていた理由がようやく分かりました。
私、冬でもできるならシャワーのほうが楽でいいって思ってたんです。
でも、今回のことを踏まえて、できれば夏も湯船に浸かる、無理なら寝る前に足湯に浸かると言うことをしていこうかと思いました。
下半身を温めるの割と大事っぽい
今回の経験から、上半身より下半身を温めたほうがいいのかなと思いました。
どんなに上半身を着込んでも、足が寒いと色々不調が出てくるんですよね。
しかも上半身ってすぐ暑くなるんですよ、私だけかな←
なので、下半身を中心に温めるといいと思います。
ぶっちゃけ私、今週から会社の服の下、リラコ履いてます←シマシマが透ける心配はありますが、保温性は今のところ抜群です👌
これからの極寒地獄に太刀打ちできるか分かりませんが、ハイサイソックス…違うサイハイソックス（足の付け根くらいまである靴下）も履いて頑張ろうと思います。
皆さんも、これからの寒い季節、頑張りましょう←何の話でしたっけ？まあいいや
ではここらへんで失礼します🔚
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